紓壓按摩 【onemall.99】全身按摩系列組合9─3入
【onemall.99】全身按摩系列組合9─3入
【onemall.99】全身按摩系列組合9─3入 評價
網友滿意度：
現在人的壓力越大 但又沒有時間天天運動
沒有好好紓壓 壓力越來越大身心都漸漸出現問題
有一個美國心理學會的報告顯示
77%的美國人經常性的疲勞、頭痛、胃部不適、肌肉緊張、食欲變化、牙齒磨損
73%的人則經歷各種心理症狀，例如煩躁、憤怒、緊張、缺乏能量
像我個人就常常因為壓力肩頸僵硬 腰痠背痛 有時還會偏頭痛
所以今天就來分享10個可以快速紓壓的方法
1.深呼吸
?Power 10
吸氣4秒，專注在焦慮和壓力的感受上；呼氣6秒，專注在放鬆的感覺，並將它釋放。以這樣的方式呼吸10次。
?心振奮
感覺到緊張時，回想生命中兩個最美好的時刻，在吸氣之間，專注其中歡樂與愛的感受。呼氣時，釋放負面感受，與吸氣時的正向情緒相互配對，能轉移心臟節拍、改善精神狀態。
?心移轉
這個練習的要求是，採取三組、五次呼吸，持續4秒吸氣、5秒呼氣。進行第一組呼吸時，專注於你的消極情緒，並讓它們隨著呼氣退散；第二組呼吸時，清除所有的雜念，只專注在呼與吸這件事；最後一組呼吸，呼氣時擁抱你心中的愛，不管是家人還是朋友，呼氣時放開負面情緒。
利用中午休息時間就可以練習上面任一種呼吸法，臨床運動心理學家表示，這能幫助平靜壓力時刻混亂的心靈哦~~~
2.聽音樂
物理治療師表示，音樂能以促進平靜的方式，改變細胞的化學作用。早上起床出門時聽一些古典音樂或節奏較緩慢的曲調，能放鬆身心、減輕壓力。事實上，聽你最愛的音樂，是每天早上建議做的五件事之一，能讓你開啟不可思議的一天。
3.看鮮豔色彩
花幾分鐘看看明亮、讓人振奮的色彩，能積極影響你身體的化學作用，減輕壓力。
4.到戶外走走
呼吸戶外的新鮮空氣，有助放鬆、減輕壓力。如果天氣好的話，午餐就出去吃吧！或是傍晚的時候出去散個步或慢跑，就算只有短短的幾分鐘也有效果哦~~
5.手部按摩
研究顯示5分鐘的手部按摩能顯著降低壓力，按摩治療能影響身體的生物化學作用，緩解抑鬱和焦慮。
6.與動物相處
有養寵物的人應該都懂小動物的神奇力量~~~不僅能增加你的笑容，還會觸發身體分泌讓人感覺舒服的「催產素」（催產素有助於減輕壓力及緩解疼痛），這可能是與動物相處能降低血壓的原因之一。如果沒有寵物，看看網路上的動物趣味短片也可以哦。
7.喝花草茶
植物醫學教授說，花草茶是很棒的減壓劑，不妨試試檸檬香蜂草、西番蓮花、啤酒花、洋甘菊。
8.坐搖椅
坐在搖椅上輕輕搖動，能釋放腦內啡、改善情緒，甚至減輕疼痛呢。
9.端正體態
練習彼拉提斯，有更好的姿勢體態，能增加信心與放鬆。你不必每天練習彼拉提斯也能獲得這個好處，只要花幾分鐘注意改善姿勢，就能改善你的感受。
10.擁抱
研究人員發現，在上台演講前進行擁抱的人，比那些沒有擁抱的講者，血壓和心率都較低。所以下次當你感到壓力時，來個擁抱吧！
(以上資料參考自美國《預防》雜誌)
上述這些方法大家都可以試試看哦
然後我還想跟大家分享一個東西
就是 【onemall.99】全身按摩系列組合9─3入
這款是我在ptt爬到的 有超多人都推薦
我就被燒到了哈哈哈哈哈
但一用針的驚為天人 (好誇張哈哈
可是真的除了上面那些方法 這個幫了我好大一個忙
每當我回家累到要掛點的時候一定會用這個
整個人都會輕鬆很多
我也有推薦給我的好姊妹們
她們也都說好用 所以我今天才會在這邊順便分享給大家
希望你們也會喜歡摟 快試試看吧
【onemall.99】全身按摩系列組合9─3入 
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【onemall.99】全身按摩系列組合9─3入
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商品訊息功能:
- 品號：2043504
- 針對不易按摩的背部及全身按摩
- 使用簡易便利不費力
- 可任意選擇按摩部位
商品訊息描述:
【onemall.99】美顏按摩滾輪組合
功能:
◆組合式按摩功效更佳
◆每天只要按摩10分鐘即可
◆使用簡易不費力
◆每日使用、效果可期
使用方法 :
Y字型柔軟方型軟膠按摩滾輪 :以臉頰為主，從鼻翼兩側分別向臉頰兩側滾動按摩
圓形按摩滾輪 :
1. 按摩臉部線條，從下巴向上以提拉式動作滾動按摩
2. 按摩額頭，沿著額頭的左邊或右邊以曲線式順勢向另一邊滾動按摩
注意事項 :
1.請以顏面為主、勿使用於眼睛部位
2.臉面發紅或感覺發熱時請停止使用
3.請勿過力使用
4.置放於小孩取得不易之處
【onemall.99】三合一複合式Y型臉頸滾輪按摩器
功效 :
1. 同時使用:
Y型滾輪針對臉頰，利用由下往上推的力量，將臉頰的肌肉往
後推移按摩進而緊緻臉頰肌膚。
1.字型滾輪針對下巴及頸部肌肉往下按摩撫平。
2. 個別使用 :
Y型滾輪針對臉頰，利用由下往上推的力量，將臉頰的肌肉往
後推移按摩進而緊緻臉頰肌膚。
1字型滾輪可針對下巴及頸部肌肉往下按摩撫平。也單獨按摩眼睛周圍及額頭部位
使用方法 :
尤其適合泡湯時或洗澡後使用按摩，效果更佳
【onemall.99】滾輪指壓全身按摩器
功能:
◆可按摩全身、有放鬆舒展肌膚
◆搭配乳液按摩效果更好
◆使用簡易便利不費力
◆可任意選擇按摩方式
注意事項：個人衛生用品，經使用過後恕不接受退換貨。
商品訊息簡述:
【onemall.99】美顏按摩滾輪組合
尺寸 :
Y字型柔軟方型軟膠按摩滾輪:14.5*7*2.5cm
圓形按摩滾輪 : 11.5*3.7*2.5cm
材質 : TPR、ABS
顏色 : 粉藍、粉綠、粉紅—隨機出貨
數量 : 1組
產地 : 中國
【onemall.99】三合一複合式Y型臉頸滾輪按摩器
尺寸 : Y型滾輪 : 23*5.5*5cm；1字型滾輪 ： 23*7.5*5.5cm
材質 :聚苯乙烯、聚丙烯 / PS、PP
顏色 :粉藍、桃紅（隨機出貨）
數量 :1組
產地 :中國
【onemall.99】滾輪指壓全身按摩器
尺寸 : 15.5*11.2*4cm
材質 : ABS樹脂
顏色 : 粉桃紅色
數量 : 1入
產地 : 中國
【onemall.99】全身按摩系列組合9─3入
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